Higiene Vocal

2019-12-30 por Dr. Demaria, Nicolás

La higiene vocal es una actividad importante tanto para aquellas personas que requieran de un tratamiento de la voz por disfonía como para aquellas personas que utilicen la voz de manera laboral o recreacional exigiéndola (maestros, cantantes, locutores, telefonistas, atención al publico)

Por ello es importante tener en cuenta esta serie de recomendaciones:
1- Evitar irritantes de la voz como el tabaco, ambientes con mucho polvo, evitar el consumo de bebidas alcohólicas fuertes, de bebidas muy calientes o muy frías, tener en cuenta que el café genera deshidratación de las cuerdas vocales, es recomendable beber agua luego de la exposición a dichos irritantes.
2- En el caso que presente congestión nasal o en garganta no utilizar la voz o hacerlo lo mas limitado posible
3- Utilizar un tono de voz optimo (ni muy agudo ni muy grave), ademas no se debe hablar con voz monótona ya que sufrirá siempre la misma parte del sistema de la voz, por lo tanto hacerlo con buena fuente de aire y tonos variables
4- Evitar hablar cuando haya ruido alrededor
5- Evitar aclarar la garganta o toser fuerte ya que genera traumas en las cuerdas vocales
6- Reducir el agotamiento nervioso, falta de sueño
7- No utilizar medicamentos que dañen la voz, como los antihistaminicos, en el caso que se indiquen, hidratar la garganta con abundante ingesta de agua
8- En caso de cantantes los lácteos y chocolates evitarlos antes de una presentación al igual que cafe, bebidas cola y mate ya que generan deshidratación
9- Limitar el uso del aire acondicionado como así también estar expuesto a lugares muy calefaccionados
10- BEBER AGUA “orina clara, voz clara”



Enfermedades por reflujo gastroesofágico

2019-12-30 por Dr. Demaria, Nicolás

Es una enfermedad muy común en la población que ocurre especialmente después de la ingesta de alimentos. En el final del esófago (un tubo que conecta y transporta la comida desde la boca hacia el estomago), hay un músculo que no cierra adecuadamente en estos casos. Esto permite que el contenido del estómago y el ácido regrese hacia el esófago y lo irrite.
El síntoma clásico es la sensación de ardor en pecho o garganta (acidez) que puede ir acompañado de dolor al tragar, tos y vómitos.
Si bien no todas las personas poseen la misma tolerancia a ciertos alimentos, a continuación voy a detallarles una lista de aquellos que son más beneficiosos en estos casos y otros a evitar para disminuir el malestar y llevar una vida plena.

También es importante que tengas en cuenta algunas recomendaciones:
-Comer despacio y masticar correctamente.
-Ingerir poco volumen y más fraccionado (comidas chicas pero más frecuentes).
-Evitar excesiva ingesta de aire (chicle, cigarrillo) y de líquidos durante las comidas.
-Tener cuidado con las temperaturas extremas (muy frías o calientes).
-Que la cena no sea la comida más importante del día. No acostarse antes de 2 horas posteriores a la cena.

Alimentos beneficiosos Alimentos a evitar
Vegetales sin cáscara ni semillas (zapallo, calabaza, papa, batata, remolacha, zanahoria, etc) Vegetales ácidos (cebolla, apio, verdeo, puerro) Coles (brócoli, coliflor, repollo)
Frutas sin cáscara ni semillas (durazno, manzana, pera, damasco, etc) Frutas ácidas (naranja, mandarina, pomelo, limón)
Hierbas aromáticas: orégano, romero, estragón, tomillo, albahaca, laurel, perejil, etc. Condimentos ácidos y picantes como pimienta, ají molido, nuez moscada, pimentón.
Infusiones claras. Tisanas (manzanilla, boldo, tilo). Café descafeinado, malta, mate con yerba antiácida baja en polvillo. Mate, café, té negro o cualquiera muy concentrado
Agua, bebidas sin gas ni mucho azúcar Gaseosas, alcochol
Galletitas secas simples con bajo contenido graso (Ej: Maná, Ser, Manón, Vocación), grisines Galletitas altas en azúcar y grasas
Aceites en crudo. Elegir métodos de cocción como horno, plancha, hervido o parrilla. Frituras, snacks, embutidos
Otros: carnes sin grasa visible, pollo sin piel Otros: Alcohol, chocolate, menta, golosinas, dulces concentrados.


Licenciada en Nutrición Brenda Garcia (Mat. Bs. As. 3792 – Mat. Sta Fe 1715/2)



Cuidados postoperatorios

2019-12-30 por Dr. Demaria, Nicolás

Cuidados luego de la cirugía
No realizar actividades que impliquen estar con la cabeza hacia abajo durante un tiempo prolongado
No realizar actividad física durante la primer semana luego de la cirugia, luego de la misma comenzar lentamente con actividades normales hasta regularizar y según controles postoperatorios la ñ actividad normal
No realizar baños con vapor caliente de manera prolongada
No exponerse al sol durante la primer semana postoperatoria
No exponerse al vapor caliente durante la cocción de alimentos, y evitar la exposición al calor que emite una parrilla
No sonarse la nariz durante la primer semana
Luego de una cirugia puede existir la presencia de pequeños sangrados producto de la inflamación postoperatoria
Luego de la cirugia puede existir formación de costras de moco por lo cual la forma de disolverlas es a través de lavajes de ambas fosas nasales con solución fisiología, NO INTENTAR RETIRAR COSTRAS CON LA MANO O SONANDO DE MANERA INTENSA LA NARIZ
Al estornudar realizarlo de manera que toda la presión se dirija hacia la boca intentando toser durante el mismo
Al dormir realizarlo con doble almohada de manera que la cabeza quede levemente por encima del pecho disminuyendo la presión hacia la nariz
En dichas situaciones comunicarse telefonicamente:
Sangrado importante por la nariz y por la boca
Dolor intenso en nariz
Fiebre de mas de 38 grados que persiste mas de un dia
LOS CONTROLES SE REALIZARAN SEMANALMENTE DURANTE EL PRIMER MES, CADA DOS SEMANAS DURANTE EL SEGUNDO MES Y LUEGO SE REALIZARA EL ULTIMO CONTROL EN EL TERCER MES

Dr Demaria Nicolas Tel 156656153